Hollannin kesä on täällä ja näyttää siltä, että jokaisella on mielessään vain yksi asia: loma. Jotkut meistä matkustavat kotiin vihdoin tapaamaan perhettämme ja ystäviämme. Toiset kokeilevat oleskelua. Ja harvat rohkeat lentävät tai ajavat ulkomaille, jotta he eivät jää ilman kaivattua ranta-aikaa.
Puhutaanpa loman taiteesta - miksi ja miten nauttia siitä täysillä, sillä koskaan ei tiedä mitä tämä vuoden vuoristorata tuo meille.
Argumentteja sille, miksi sinun pitäisi mennä lomalle
Ilmeisten syiden lisäksi levätä ja latautua, saatat yllättyä huomatessasi, että meistä tulee parempi versio itsestämme palattuamme lom alta. On todistettu, että ihmisillä on positiivisempi näkemys elämästä ja korkeampi motivaatio saavuttaa tavoitteensa hetken tauon jälkeen.
Näetkö, mitä pidemmälle siirrämme ansaittua lomaa, sitä enemmän heikennämme hermoyhteyksiä, jotka ovat vastuussa nopeasta toipumisesta, korkeammasta hyvinvoinnin tunteesta ja kyvystä siirtyä stressistä rentoutumiseen. Yksinkertaisesti sanottuna me "harjoittelemme" kehomme ja mielemme rentoutuaksemme ja pakotamme ne pysymään korkean valppauden stressitilassa. Et halua tehdä sitä - elämä on jo tarpeeksi stressaavaa.
Käytä siis näitä kiistattomia argumentteja keskustelussasi esimiehesi kanssa siitä, miksi sinun pitää lähteä lomalle, ja suunnittele etukäteen: harjoittele itseäsi pitämään tauko ja tulemaan paremmaksi versioksi itsestäsi.
Kuinka pitkä on ihanteellinen lomasi kesto?
Tampereen yliopiston tutkimuksissa selvisi, että onnellisuutemme loman aikana näyttää olevan huipussaan kahdeksantena (!) vapaapäivänä. Ei ihme, että suurin osa ihmisistä kuvailee ihanteellista lomaa 10–14 päivän mittaiseksi.
Mielestämme viikon loma voi kuulostaa järkevältä, mutta todellisuudessa katkaisemme yhteyden täysin ja alamme nauttia lomastamme täysin vasta päivänä neljä tai viisi - ja seitsemäntenä päivänä, kun on aika palata kotiin, keho ja mieli kaipaavat yhä enemmän lepoa.
Täytä lomasi pitkäkestoisilla muistoilla
"Kerää muistoja, älä asioita", on suosittu sanonta. Sanoisin sen uudelleen: "Kerää lomallasi kokemuksia, ei tavaroita." Joten sen sijaan, että menisit ostoksille, käytä aikaa ja rahaa elämyksiin – mitä tahansa delfiinien kanssa snorklauksesta auringonlaskun katseluun syrjäisellä rannalla. Kokemuksen onnellisuuden taso on paljon vaikuttavampi ja kestävämpi kuin tavaroiden hankkiminen.
Suosittelen luopumaan täydellisyydestä lomallasi: unohda aikataulut, älä kiirehdi, anna itsesi eksyä ja vaeltaa kaupungin kaduilla, jossa et ole koskaan käynyt, ja löydä ihana perhekahvila ja juttele. paikalliset. Ole kuin kotonasi. Tällaiset kokemukset saavat meidät rakastumaan paikkoihin ja lämmittämään sydäntämme kylminä aikoina.
Varmista lopuksi, että sinulla on mukanasi koronaviruksen jälkeinen työkalupakki: kirurginen maski, käsihuuhde ja kynä.
Ulkomaanmatkoista saadun kokemukseni perusteella kirurgista maskia tarvitaan lentokoneissa, lentokentällä, kauppoihin ja kahviloihin tullessa sekä joissain ruuhkaisissa paikoissa. Kun ostat naamion - ajattele käytännöllisyyttä muodin sijaan. Kuvittele, että istuisit muutaman tunnin lentokoneessa tai bussissa ja käytät sitä – sen tulee olla hengittävä, helposti kierrätettävä tai pestävä.
Kynä mukanasi on hyödyllistä ilmoituslomakkeissa, jotka sinun on ehkä allekirjoitettava jokaisella lennolla.
Ota kaikki irti poissaolostasi
Yhteenvetona totean, että älä missaa ansaittua lomaa – tarpeeksi pitkää nauttiaksesi! - täynnä kokemuksia, jotka lämmittävät sydäntäsi, kun katsot niitä taaksepäin.
