Ulkotyöläisinä on tärkeää pitää yhteyttä läheisiimme. Verkkoteknologian ja erityisesti sosiaalisen median avulla voimme tehdä sen tehokkaammin. Mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että riippuvuus sosiaalisesta mediasta voi saada meidät etääntymään todellisuudestamme ja luomaan lisää – ei vähemmän – yksinäisyyttä pitkällä aikavälillä.
Oletko koskaan tuntenut, ettet m alta odottaa, että pääset takaisin laitteeseesi ja tarkistat Facebookin? Vai käytätkö puhelintasi ystävien kanssa hengaillessasi? Oletko koskaan istunut päivällispöydässä ja ollut enemmän kiinnostunut Twitterin tapahtumista kuin keskustelemisesta?
Yhteys tai yhteys?
Sosiaalinen media voi olla uskomaton mahdollistaja. Sen avulla voimme ottaa yhteyttä kauan kadoksissa oleviin ystäviin, seurata sosiaalisia ja poliittisia syitä, joihin uskomme, ja jakaa kokemuksiamme ystävien ja perheen kanssa yhdessä kätevässä postauksessa (tai valokuva-albumissa).
Toisin kuin entiset ulkomaalaiset, olemme onnekkaita, että meillä on työkalu, joka mahdollistaa välittömän viestinnän pitkien matkojen yli.
Mutta erehdymmekö yhdistämään yhteyden?
Sherry Turkle, MIT:n tieteen ja teknologian sosiaalisten tutkimusten professori, MIT Initiative on Technology and Self -aloitteen perustaja ja Alone Together -kirjan kirjoittaja uskoo niin. Hän ehdottaa, että sosiaalinen media tarjoaa kuvitteellisen vetovoiman:
- Voin kohdistaa huomioni minne haluan sen olevan
- Minua kuullaan aina
- Minun ei tarvitse koskaan olla yksin
Suhteet todellisessa maailmassa ovat monimutkaisia
Suhteiden rakentaminen ja kasvattaminen vie aikaa, energiaa ja haavoittuvuutta. Tämä koskee erityisesti ulkomaalaisia, joiden on usein aloitettava kaikki alusta. Oletamme, että se, että olemme "yhteydessä" niin moniin ihmisiin, tarkoittaa, että emme koe yksinäisyyttä, eikö niin? Mutta jos ensisijainen elämäntapamme tulee älypuhelimemme kautta, vaarana on, ettemme koskaan tavoita yhteyttä. Saatamme päätyä elämään kuplassa ja unohtaa kokea elämää. Saatamme tuntea itsemme yksinäisemmiksi kuin koskaan!
Vinkkejä yhteyden katkaisemiseen
Jos huomaat, että käytät enemmän aikaa seurusteluun verkossa kuin oikeassa elämässä, ja jos olet huolissasi tämän vaikutuksista hyvinvointiisi, nämä ohjeet auttavat sinua katkaisemaan yhteyden… ja muodostamaan yhteyden uudelleen:
Laita laitteesi alas
Jätä laitteesi alas, sängyssä, kotona tai ruokapöydässä. Sitoudu käyttämään vähemmän aikaa sosiaalisen median tutkimiseen ja enemmän elämään!
Luo uudelleen mielekkäät suhteet
Mieti, mitä haluat saada irti suhteistasi. Miten sosiaalinen media auttaa sinua saavuttamaan sen? Ja missä se jää alle? Löydä tasapaino, joka rohkaisee sinua priorisoimaan merkityksellisiä, kestäviä suhteita lyhytaikaisten yhteyksien sijaan.
Ole yksinäisyyden aikoja vastaan
Olemme kaikki yksin tai tunnemme itsemme yksinäisiksi tietyissä elämämme kohdissa. Kun kehitämme tapoja tuntea olonsa mukavaksi yksinäisyydessä, voimme nauttia sen lahjoista sen sijaan, että hautaamme itsemme laitteihimme ja häiritsisimme tunteitamme.
